Envie de développer votre masse musculaire ? Améliorer votre maintien et la santé de votre dos ?

 

Vous allez combiner des exercices :

• d’abdominaux et abdo-fessiers, essentiels à toute activité physique

• de gainage, spécialement efficaces pour retrouver un dos tonique

• d’haltères pour travailler les bras, les épaules et les pectoraux.

  
  

Très progressivement, vous constaterez que votre corps se raffermit et gagne en tonicité !

 

 

Manque de souplesse ?

Les exercices proposés par votre coach vont vous aider à rendre plus souples les différents segments de votre corps…

Mélangeant diverses méthodes de la culture physique et des gestes de la gymnastique traditionnelle, votre coach vous apprendra les mouvements permettant d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

Une pratique régulière du stretching protège le corps des petits "bobos" musculaires et articulaires; en fin d’effort physique, elle permet une meilleure récupération.

Manque de souffle ? Récupération difficile ?
 
Le cardio-training s’impose …
 
En effet, une activité physique pratiquée en continu à une intensité modérée renforce le système cardiovasculaire et accélère le processus de perte de poids.
 
Au cours d’une séance, l’organisme brûle beaucoup de calories. Il commence à puiser dans les graisses à partir de 30 minutes d’effort, une fois utilisées les réserves de glycogène présentes dans le muscle.
 
Votre coach vous fera pratiquer régulièrement et progressivement une de ces activités (marche, course à pied, vélo...) et vous constaterez le résultat : vous vous affinerez et améliorerez votre tonicité cardiaque.

Tendu(e) ? Stressé (e) ? Nerveux (se) ?

Un seul mot : re – la – xa – tion !

Les intervenants Coachlib, formés et expérimentés, vous proposent les séances de massage et de relaxation, en séance seule ou après une heure de sport.

Les massages d’inspiration orientale contribuent à débloquer les tensions et les nœuds émotionnels accumulés avec le temps. Ils sont un moyen efficace et agréable pour oublier le stress, vous détendre et vous rééquilibrer.

Les massages des écoles occidentales, tonifiants et relaxants, stimulent la circulation sanguine, fluidifient les circuits lymphatiques et favorisent l'élimination des toxines.

Tarification spéciale, consultez votre conseiller Coachlib : info@coachlib.com

Comment garder la forme et retrouver vos formes après l'accouchement ?

Votre coach vous aidera à construire un programme de travail de la sangle abdominale destiné à :

• Remuscler le ventre

• Etirer le dos

• Raffermir les muscles fessiers

• Tonifier le buste

Les exercices de stretching contribueront quant à eux à la détente musculaire.
Ces séances ne peuvent intervenir qu’une fois achevée la rééducation périnéale et après avis conforme de votre médecin-gynécologue.

 

Vous partez en vacances ?

Vous voulez garder votre cadence sportive ?

Contactez Coachlib le plus tôt possible et communiquez-nous le lieu et les dates de vos vacances (en France).
Nous vous trouverons un coach sur place ! Il sera informé de la teneur des séances que vous effectuez avec votre coach habituel, et prendra ainsi le relais.

Ainsi, vous êtes certain(e) de garder la forme !

 

Un cadeau à faire ? En panne d’idée ?

Mettez vos proches au sport et/ou offrez-leur un massage !

Voici une idée de cadeau originale : avec Coachlib, offrez

• une ou plusieurs séances de sport

• un massage

• un combiné « sport et détente ».

Succès garanti !

Pour les conditions tarifaires,
contactez votre conseiller Coachlib : info@coachlib.com